指导意见：你好。从你所说的这种情况来看，正常的睡眠时间一般应该保持八个小时，同时这八个小时一般指夜间的正常睡眠时间。
14岁，正处于身体生长的发育阶段，一定要养成良好的生活习惯，早睡早起，避免劳累熬夜。希望我的解答对你有所帮助。
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