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抑郁了怎么办？有什么办法可以尽快走出抑郁

我刚刚没有多久的是失恋了，本以为失恋没有什么的，可是真的让我接受不了了，一直到现在已经过去了快一个月的时间了我还是感觉有点不能适应的，感觉特别的难受啊，吃东西也没有什么胃口了，班也没有好好地上了，整天的感觉特别的抑郁，真的很想走出来啊。

提问时间：2020-01-25

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，得了抑郁症应该：1倾吐,找最好的积极向上的朋友/亲人,将内心深处的烦恼一吐为快,这样可从低落的情绪中解脱出来.2欣赏音乐,听听音乐或参加一些文娱活动,会使心情舒畅.3运动,比如;去跳绳,下棋,篮球等通过体育锻炼会改善心情。

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