你好,贫血儿童常常表现为:胃口不好,吃饭不香;头发稀疏,色无光泽;容易贫血;抵抗力差;伤口不易长好;喜欢咬指甲、啃手指,甚至出现吃泥土、沙子等异食癖症状。
长不高,出现生长停滞、第二性征及生殖系统发育推迟等现象,甚至会影响智力的发育。如孩子平时挑食、偏食或厌食,又出现上述情况,应去医院检查。
做到均衡饮食,食物多样化。注意肉、奶、谷物、蔬果的比例,荤素搭配,不能偏食。注意补充铁、B族维生素和维生素C。富含铁且吸收率高的食物有:动物血、猪肝、瘦肉、蛋类、豆类、绿叶蔬菜、水果、海带、黑木耳、花生、胡桃、小扁豆、燕麦片、豌豆黄、牡蛎、牛肉干等。
这些要多吃。
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