高血压糖尿病吃什么？

以前我的身体一直都非常的健康，而且我平时也会经常的去锻炼身体，这样使我的体质一直都非常的好，一般都不会得什么疾病。但是最近这一段时间不知道是怎么了，总是觉得身体不舒服，医生检查之后说我这是高血压糖尿病的原因，我很想早点把我的问题给调理好。想得到怎样的帮助:高血压糖尿病吃什么？