月经黄色分泌物

我新年16了，月经有两年多了，从不规律也慢慢的规律了，但是这个月提前了5天，而且前两天是咖啡色的很少从第三天起才是正常颜色也有变多，本来5.6天就基本没了的这次5.6天像上个月的3.4天一样多，第7天我有喝中药，是下火的中药，喝的好像月经变少了，颜色也变成了有点黄褐色，昨天第八天还是有一点点，昨天晚上几乎没有了，今天早上护垫上有比昨天多了点黄褐色的。今天都第九天了，怎么办啊现在能运动了吗