怎样瘦大腿？而不想变粗变成肌肉？

你好，这样的情况首先如果是肌肉的话就不会显得非常粗大的了。而是有一个健康的体态的。所以主要建议积极锻炼尤其建议HIIT运动效率比较高。

然后注意饮食管理做好。保持规律的饮食，多吃青菜水果粗粮替代一定主食不要吃零食、宵夜。晚餐6-7成饱为好的。不要节食。

注意坚持。不至于锻炼反而造成大腿更粗的。加油吧。