减肥导致贫血怎么办？

减肥素食偏食会使人体内的营养素的摄入大量减少特别时铁元素的减少影响到了血红蛋白的合成导致缺铁性贫血出现头晕、乏力、脸色苍白等过度减肥对机体有危害应及时调整饮食合理膳食多吃肉类食物减肥导致的贫血建议先服用铁剂铁之缘片快速补铁生血增加造血原料改善贫血症状提高免疫力同时饮食方面要多吃含铁和蛋白质的食物如动物的瘦肉、肝脏、血液、蛋黄、红枣、黑木耳、黑芝麻以及富含优质蛋白的鱼肉、蛋奶、豆制品等坚持调理三个月以上贫血得到改善后体质会逐渐康复