男人怎么减肚子上的赘肉呢？

减肥可以从运动跟饮食调理开始，饮食要节制，不能胡吃海塞的暴饮暴食，这样就容易变胖，男人肚子的肥胖赘肉通常是因为经常喝啤酒造成的，因此要戒酒，吃的东西要低脂肪，低热量，肉类的食物要适当的吃，应该多吃一些绿叶的蔬菜，蔬菜含有的维生素不能变胖，吃东西的时候要细嚼慢咽，每天要坚持做有氧运动，可以早晚慢跑至少1个小时，运动需要坚持才能有效的减肥。