我一直都有做坚持锻炼的

病情分析：你好，你现在的情况有可能是腰肌劳损，或者是腰椎的关节错位，应问题不是很大。指导意见：建议你先去医院拍个片子，确诊后你可以做按摩，复位，配合火罐，热敷针灸，微波等理疗，也可以贴膏药。

平时也一定要保护好自己的腰，不能受凉，不能久坐，不要翘二郎腿，不能坐太软或太矮的椅子沙发，近期也不能做锻炼了，以休息为主。

祝你早日康复。以上是对“我一直都有做坚持锻炼的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！