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我最近几个月胖了好多小肚子突起腰上有了游泳圈怎么办呀

之前我不胖身上还有肌肉，但就是肚子有些肉坐下来时都是还有几圈游泳圈，这段时间游泳圈厚了好多，我现在每天运动多久可以减掉肚子上的一层肉皮子？什么运动合适啊？

提问时间：2020-03-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以寻找先仰卧，再将两腿并拢抬至与身体成90度后缓慢放下，再重复此动作。每天依次增多，对你一定有帮助的，同时还锻炼了大腿小腿。
或者是做柔韧度训练，消耗脂肪。还有就是自己做点清肠胃的菜，清淡一点。

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