你好，跳绳是可以适当的增加能量消耗，当能量消耗超过吃饭摄入的能量的时候就会减肥了。想要减肥效果好，可以同时控制饮食，节食减肥和运动减肥结合才可以达到更好的效果。
跳绳一般不要吃完饭就跳。这样对身体不好。
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