指甲可以反映人体的营养状况。如果维生素、钙质等营养成分摄入不足，就会出现指甲表面不光滑，凹凸不平的现象。这种情况是可以口服葡萄糖酸锌口服液治疗的。
多吃一些含锌较多的食物如瘦肉、肝脏、蛋类等，水果中苹果的含量为最高。
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