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我15，身高158cm，却已经100多斤

我15，身高158cm，却已经100多斤，体重有点超标，腹部、腰部有点脂肪，腿部却在肌肉化，饮食不是很有规矩，能否帮我廋身曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-06-01

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

健康指导：您好，调节饮食，养成良好的饮食习惯，是科学减肥的方法。建议您要少食多餐，切忌暴饮暴食，定时定量进食，少吃富含脂肪及糖量高的食物，多吃些新鲜的蔬菜及水果，早餐要清淡少量，中餐和晚餐都要适当减少，平时也可以多喝温开水，不要喝酒，最好能稍加运动。

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