产后阴道干涩松弛怎么办

产后妈妈可以通过一些锻炼来加强弹性的恢复,促进阴道紧实。屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿。

如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力。提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动。经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉。

收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次。时间可以逐渐加长。

祝早日恢复