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每天5点半起床，快步走30分钟，一个月可以减多少

你好，1米63108斤，怎样做一个月可以减10斤，每天早起，5点半，快步走30分钟，一个月可以减多少。

提问时间：2020-04-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：多运动，吃饭要清淡（多吃水果，蔬菜），但是最主要的是要坚持。意见建议：如果你按照我说的做，我想你一个月减5斤不成问题，减肥也要循序渐进，不能一下子就减下来。

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