肥胖的原因一般有遗传因素、内分泌失调、饮食不节制，或是运动量太少等原因。减肥主要为两点，饮食和运动。饮食方面，吃一些低热量的食物，少吃高糖、高热量、油炸的食物。
运动方面要迈开腿，每日进行一些有氧运动，如游泳、爬楼、慢跑等。管住嘴迈开腿，建立健康的生活习惯。
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