牛奶加蜂蜜

您好鉴于您的表述,其实,睡前喝牛奶加蜂蜜有利于牛奶营养成分的吸收利用.但是,这样的好处下,可能会对身体的长胖有一定的促进作用.建议少加蜂蜜为宜.指导意见牛奶中含有两种催眠物质,其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸,由于它的作用,往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；

另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质.因此营养专家们认为,牛奶最好在傍晚或临睡之前半小时饮用.蜂蜜的糖分能从胃运送到血液中,就会变成能量,很快地消除疲劳.祝您身体健康,学业有成!