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节食减肥瘦了10斤正常吗？

节食减肥瘦了10斤正常吗？我看到电视上的早上吃好。中午适量。下午少吃。在家上减肥操。我一个月可能不到瘦了10斤。身体排便和以前要好点。吃东西也能多吃都是自己控制住的。但是体型上不是很明显这个是怎么回事？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：您好，很高兴为您解答，您现在身体肥胖，应该是由于在日常的生活中缺乏运动，频繁的吃零食，摄入的脂肪类食物过多等原因造成的意见建议：建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的

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