我12岁害怕睡觉醒不过来怎么办

问题分析：你好，一般这种情况可能为心理精神变化导致的，一般是认知不合理导致，注意不要过度紧张，可以适当转移注意力，会逐渐缓解。

意见建议：你好，如需必要可以适当选用大枣，酸枣仁粉睡前服用，有养心安神的作用，可以缓解紧张，注意B族维生素的补充，适当运动，以增加内啡肽，可以对抗压力紧张感。

当然部分患者可能并不适宜。