早上喝酸奶减肥吗

早日喝酸奶可以帮助控制体重，但酸奶一定要选择脱脂酸奶。而且要选择质量好的，营养足，低脂低热。这样的酸奶能帮助减肥！早上一定吃饭后半小时再饮用。

晚饭前喝牛奶可以增加饱腹的感觉，因此也可以减肥。很多朋友都在喝酸奶减肥，不过大家的具体操作有所差异。需要对酸奶能量的计算和营养搭配。