为什么锻炼过后第二天才肌肉酸痛？

您好，根据您的描述分析，从专业角度讲这种肌肉酸痛称为延迟性肌肉酸痛，是机体进行大运动量训练后，特别是强度突然增加或新的不习惯的练习所出现的肌肉酸痛现象。

一般在运动结束后24小时出现，24～48小时达到高峰，疼痛最为严重，可持续5～7天或更长。常常表现为肌肉僵硬，轻者仅肌肉轻度发僵，活动时减轻；

重者疼痛剧烈，阻碍运动。这是一种正常的生理性反应，可以继续坚持锻炼，七天后这个症状表现会自然消失掉的。同时建议您要注意休息，多喝开水，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物，有什么不明白请继续提问。

祝您健康快乐。