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不负重做深蹲，一天做几组，每组做多少个合

不负重做深蹲，一天做几组，每组做多少个合适，主要目的是想通过锻炼来提高性能力需要医生帮助提供远程诊断:请医生给出明确的答案，谢谢

提问时间：2020-06-27

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，只要适合您自己的就是最好的，建议您依据自己的体力情况进行合适的锻炼。平时注意休息，保证充足的睡眠，多吃新鲜蔬菜水果，每日进食牛奶鸡蛋酥肉等富含营养的食物，保持乐观的心态，积极运动锻炼增强体质。

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