睡觉前总是想不开心的哭半天再睡！心里憋屈

心理分析：你好，哭是很好的排压手段，心理受到委屈合理的释放他，没有一点错，你没有任何的心理问题。心理指导：你好，还有别的释放压力的方法：

1.多和家人、朋友进行沟通分享你的压力，他们都能够帮助你。

2.参加体育活动能够合理的释放压力，提高身体素质。

3.参加社交活动提高社会功能合理排压.

4.调整好作息，养成良好生活习惯。