缺血性股骨头坏死适合作哪些运动

下面介绍几种方法请适宜选择　

一、坐在椅子上,双手扶膝,双脚与双肩同等宽,左腿向左,右腿向右同时充分外展内收　

二、手扶固定物,身体保持竖直,抬高患腿,使身体与大腿成直角,大腿与小腿成直角,动作反复　

三、仰卧,抬高患腿,合大小腿成一直线,并与身体成一直角,动作反复。

四、手扶固定物,身体直立,双足分开,下蹲再起立,动作反复　

五、手扶固定物,双腿分别做充分的内旋,外展,划圈运动.但不宜过度,应以能忍受为度。