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怎么改善睡眠啊每天只睡五个小时睡不着现在

怎么改善睡眠啊每天只睡五个小时睡不着现在抵抗力有点低经常感冒

提问时间：2020-07-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好很高兴帮你解答问题，你应该养成良好的睡眠习惯,睡之前喝牛奶，用热水泡脚都有助于睡眠，平时少吃刺激性食物，睡之前听听轻音乐等

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