大量出汗会使钙流失吗q我是个女的今年四十九岁了平时

问题分析：出汗会有一部分钙丢失但体内钙的水平在女性与年龄也有关女性进入更年期之后由于雌激素水平突然下降对钙质的吸收能力随之锐减容易出现各种更年期缺钙的症状如脚跟疼、骨质疏松、腰酸背痛、容易骨折等意见建议：应当在生活中摄取足够的钙多吃些含钙的牛奶、乳制品、鱼类、海产品及绿叶蔬菜等食物此外还应提高体内维生素D的含量适当晒晒太阳