您好，很多人失眠会采用吃安眠药的方法，这种方法虽然在短期内能有一定的效果，但是长期服用效果不大，而且安眠药会给人的身体带来副作用，不建议长期的使用。
建立良好的生活方式，调整好生活节奏，保持心情舒畅。不要过多的饮酒、抽烟等。
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