今天下午脚扭伤了，脚背起个筋包怎么办好？

考虑是你近段时间运动量增加引起肌肉韧带损伤,这位朋友不要担心，你的情况是局部扭伤导致的气血瘀滞的现象，可以适当的活血化瘀来治疗。

建议治疗应该舒筋活血通络止痛，可以针灸，红外线理疗，外敷扶他林拭擦，要少走路，把脚翘高有助于血液回流，加快好转。

可以做做热敷治疗。同时建议做做按摩理疗等进行治疗就行了。注意休息。暂时不要行走等。至少要休息三天才可以的。