治疗颈椎病的办法

你好了，1调整睡眠姿态，将枕头换成10厘米左右的高度，枕芯最好用高粱，稻谷作为填充物，使侧卧使仍保持颈部正直姿势。

2纠正工作是的不良习惯，做“米”字操，有条件的话，最好制作一个与桌面呈10°到30°斜面的工作板，减少颈椎压力。

3参加游泳，跑步，瑜伽等运动，缓解颈背痛明显。4防风寒，潮湿。不要再午夜凌晨洗冷水澡或长期呆在空调房里。5避免抬重物，紧急刹车等