断奶4天了还是很疼很涨怎么办啊，可是今天我是小肚子

病情分析： 你好，这情况考虑是涨奶引起的。可采取以下办法舒缓不适,

1.热敷热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。

2.按摩热敷过乳房后，即可按摩。意见建议：乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。