有氧和无氧运动哪个好

有氧运动可能更好，这两种不同的运动对我们的身体有着不同的好处，所以说能进行这两种运动相结合。在做这两种运动的时候，具体的是做哪种运动多一些，就要根据自身的情况来决定，相比较而言有氧运动会更加的安全一些，对于我们身体里面器官的负荷是比较小的，而无氧运动对身体的要求是比较高的，器官要有足够的承受力才行，是比较适合于年轻人的，当然身体有不适的话也要量力而行。