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一人每天吃几个水煮鸡蛋营养够了

提问时间：2020-02-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：鸡蛋营养丰富，特别是水煮蛋营养几乎都没有流失，正常成年人一天1到2个都是可以的，如果是老人小孩一天1个鸡蛋就行了，因其考虑到消化能力，再搭配一些肉类、蔬菜一起吃这样营养就会更均衡一些，食物不要太单一，多样化。

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