健康指导：成人缺钙首先要通过饮食来补充，要多吃含钙高的食物，每天可以喝两杯牛奶，多吃豆类和豆制品，同时要多吃鱼虾特别虾皮，同时要多吃芝麻酱和坚果，对补钙有好处。
平时要多做户外运动，适当补充鱼肝油，能促进钙的吸收利用，对补钙有好处
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