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早餐吃什么美容养颜

现在年龄已经渐渐从青春期走到了三十出头，以前经常有没有吃早餐的习惯，现在几乎是每次都会吃早餐，但是皮肤比较差，想知道有什么早餐吃起来比较美容养颜？想让自己更加健康年轻一些。

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

每天早晨起来建议您先喝一杯水，有排毒养颜的作用。每天早上的早餐可以考虑喝牛奶或者豆浆。主食可以考虑馒头，面包，鸡蛋，适当的时候加一些水果那就更好了，水果是对早餐质量的提升，在方便早餐中配以蔬菜或水果，更有利于营养平衡，这类套餐也可以美容养颜。

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