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乳清蛋白质粉有什么作用

我每天都锻炼跑步，45分钟以上，还做仰卧起坐，一共一个小时以上。我一天当中吃的东西:乳清粉，乳清蛋白粉，大豆粉，葡萄糖粉，鱼肉，鸡蛋，萝卜，黄豆，馒头，米饭，五杯白开水，隔天隔天吃一个苹果！这样锻炼，这样的吃法会健康吗

提问时间：2020-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

健康指导：乳清蛋白粉，就是一种人工合成的蛋白质系，能够补充人体的蛋白质缺乏，如果你想锻炼肌肉的话，这样的饮食也是可以的，但是维生素的摄入含量偏低，建议你苹果，香蕉，等富含维生素的食物，最好每天都能摄入

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