听说吃米饭有助于睡眠

引起失眠的原因有很多有疾病因素，心理因素，精神因素，行为因素，环境因素等等。如果长时间症状不缓解，建议你最好到医院神经内科检查一下，根据检查结果对症治疗。

吃米饭可能有助于睡眠，但是效果不太大。希望你放松心情，生活作息，每天也是上床睡觉，按时起床，不要熬夜。经常参加一些户外运动，注意劳逸结合。

睡觉前洗个热水澡，做一些头部和脚部的按摩，听一些放松身心的催眠音乐，放松身心，缓解心理压力，有助于改善睡眠。也可以辅助心理咨询治疗。