小孩子青春期发育的时候注意什么

青春期正处于生长发育的旺盛时期，多吃蔬菜，高蛋白食物，优质蛋白食物，含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，防止偏食，保证休息时间和质量，多参加体育锻炼，跑步，球类，跳高跳远，跳绳等有助于腿部锻炼的运动。

劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足，不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。