问患者提问

十字韧带撕裂恢复训练是怎样的

我是一个运动员，每天的运动量很大，马上又有比赛了，我就加大了运动量，谁知韧带就给伤着了，想做恢复训练，能告诉我十字韧带撕裂恢复训练是怎样的？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

受伤后应立即冰敷以便消肿止痛，可以在床上牵伸大腿后方肌肉，始终保持膝关节伸直牵伸至最后停留，每天适度适量做这个，可以帮助韧带恢复，恢复期间要密切观察伤口情况，若出现伤口红肿热现象，请及时就诊。

相关问题