怎么减肥效果快又好

减肥茶千万不能喝，容易引起肠道系统混乱。其他减肥产品也少用为妙，因为都或多或少有副作用。首先减肥是个漫长而痛苦的过程，在这个过程只要管好自己的嘴巴，再多运动，就没有减不下了的。

记住减肥不能吃任何的副食和饮料。我原来有112斤，现在只有84斤。只用了半年左右时间而已。