流瑜伽的功效有哪些啊？

练习流瑜伽可以获得力量与肌肉之间的平衡,协调全身肌肉,改善身体血液循环，调节气息，消除心中杂念，达到内心平静的效果。

动作缓慢，宁静，能够使人身心变得愉悦，心灵得到安静，提升身体的能量，从而加热身体，把氧分带到血液，滋养腺体和内部器官，清洁和净化神经系统，同时通过汗液排出毒素。

塑造良好的身体形态。另一方面，可以调理身心，使人放松。让人有个好的睡眠质量，让人短时间内忘记工作跟学习生活中的烦恼。