晚上睡不好，睡一会就醒、一晚上醒好几次

你好，失眠易造成免疫功能的下降，抵抗力减弱，引起记忆力减退，影响工作生活。建议养成良好的作息习惯，睡前思想放松，卧室里光线要柔和、温度不易过高，坚持每天睡前用热水洗脚，饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥。

,还可以结合中医中药治疗，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。