指导意见：你好，减肥要采取健康的减肥方法。积极参加体育锻炼，特别是有氧运动，如跑步，游泳等。量力而行，每天不低于半小时。
合理控制饮食，避免暴饮暴食，均衡营养。二者有机地结合起来，持之以恒，可取得良好的减肥效果。
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