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脚崴后多长时间能锻炼

脚崴后多长时间能锻炼脚崴了一下，脚内侧软组织挫伤，没有明显肿起，吃了舒筋壮骨丸，休息了两个星期，走路基本没有疼痛感了，于是去健身，早晨起来一下地，几乎不能走路，活动一会儿就又没有痛感了，请问我的脚问题大吗？继续健身锻炼可以吗？

提问时间：2020-05-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，一般要3周，在这期间避免剧烈活动，否则形成习惯性就不好了，以后很容易崴脚；因为崴脚后踝关节韧带都有不同程度的损伤，活动过早容易造成韧带松弛。
出现这情况一般是可吃些舒筋活血的中药如舒筋活血片、三七伤药片和氯唑沙宗片等，祝早日恢复。

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