耳鸣，舌头干，心慌气短，腰酸

您好，根据您的描述，你已经处于亚健康的状态，如果一直处于这种状态，越到高龄，身体状态就会急剧下降。建议从饮食开始，保证合理的膳食和均衡的营养，每天应适当地补充多维元素片，调整心理状态并保持积极、乐观，及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量。