你好，哺乳期的膳食主要以高蛋白的汤食为主，比如鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等，大豆、鸡蛋、大枣、鱼虾都能吃，主要不能吃的是辛辣膳食和生冷膳食，不能吃调料太多的食品，比如烧烤、油炸等。
新鲜的蔬菜、水果每天都要摄入，这是维生素的主要来源。
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