静态体温量法

医生说要在每天初醒没有任何活动前量体温,我是正常9点上班的,我三天前开始量,每天都零晨4点的时候醒下上厕所,所以我上厕所前量了再起来,然后再睡觉,三天的体温是36.2 /36.15 /36.15,我想问下这体温是不是有点问题,然后我是不是要在上厕所前量还是等正常起床时量好了.谢谢。