病情分析：手脚冰凉，这是身体虚寒状态。这和既往寒凉食物摄入过多，损伤脾胃阳气，及既往射精过多，导致肾虚等。腰酸这是肾虚的表现。
指导意见：现在状态，需要及早看中医，服用中药调理脾肾等脏器功能。肾虚状态，需要暂时避免性刺激。多运动，忌寒凉食物。
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