腰闪了如何快速恢复？说是腰闪着了。

腰扭伤是日常生活中频繁出现的身体损伤，年龄也没有局限性发病广泛。急性腰扭伤其实是由于腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织因外力作用突然受到过度牵拉而引起的急性撕裂伤；

腰扭到之后应该停止一切体力活动，并卧床安静休息，前期可以使用冷敷缓解疼痛，当然冷敷不宜时间过长，还可以适当涂抹一些消炎消肿镇痛的药物；

另外日常生活中家务活和运动都要量力而行，并且掌握正确的姿势。