肥胖？我最近发现我越来越胖了！有没有什么好减肥方法

病情分析：合理的减肥方法最好还是运动加食疗,合理饮食加运动.意见建议：首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,摇呼啦圈等等,长期坚持才能看到效果。