每天什么时间段给宝宝吃锌.钙.鱼肝油，吸收是最好？

问题分析：您好！儿童补锌钙要本着安全无副作用、含量高、吸收率高的原则。一般不主张补充鱼肝油。意见建议：宝宝补钙补D原则，供参考：1.婴儿是特殊人群，无论是母乳喂养还是混合或人工喂养，奶类应是饮食的主体。

0～6个月的婴儿每天对钙的摄取量为300毫克，只要每天饮母乳或配方奶600～800毫升，便可满足身体对钙的需要。

出生后数日就应开始每日补充单纯的维生素D滴剂（胶囊型）10微克(400国际单位，提醒不是鱼肝油或维生素AD滴剂。

2.到了4～6月时，婴儿开始添加辅食，每天的喝奶量逐渐减少。而5～11个月的婴儿对钙的摄取量每天增至400毫克，因此，从这时起应开始补充钙剂。

3.1～3岁时，对钙的摄取量每天增至600毫克。可他们的饮食是从以奶类为主，逐渐过度到以谷类为主的。调查显示，我国1～3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量。

因此，每天还应为宝贝补钙150～300毫克，奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分。每天最好饮奶400毫升左右，同时注意安排奶制品、骨头汤、小虾皮、鱼类等富钙食物。

4.早产儿及双胞胎应在出生后1～2周开始补充维生素D，正常足月儿应在出生后2～4周开始补充。6个月以下婴儿每天补充400国际单位，6个月以上婴儿每天补充400～600国际单位。

5.补充维生素D和钙剂应持续到2岁至2岁半。幼儿在2岁半后户外活动增加，饮食种类逐渐多样化，这时就不需要补充维生素D和钙剂了。

维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收。钙片如钙尔奇D泡腾片或小儿碳酸钙D3颗粒（迪巧）都是很不错的，儿童吃这些钙片就可以了，不要相信药店推销的高钙含量的儿童钙。

6.多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径。因为，引起他们缺钙的主要原因是维生素D摄取不足，而维生素D在食物中含量很少，加之婴幼儿食谱单调，所以只能从食物中摄取到很少的维生素D.晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为维生素D，这种补充途径最安全，不会发生维生素D中毒。